どうしても集中できないときは、目の前にあるものに対して5分でいいから集中してみましょう。この5分は余計なことを考えずに、5分間だけとことん集中してやってみる。
ポイントとしては中途半端な集中じゃなく、この5分にすべてを出し切るくらいのつもりで取り組むことです。
極限の状態に集中を追い込んでいけば不思議なことに意識が自分の内側に向いていきます。このモードに入れば集中しようなんて意識しなくてもできてしまうのです。
人の集中力の持続は15分、45分、90分ごとに区切りがあると言われています。
真偽の程はわからないけど大学の時に教授が大学の1コマが90分なのは集中できる時間に設定していて、子供の学校は45分授業に設定されていると話していたのを覚えています。そう言われるとそうなのかもしれませんね。
まずは目の前の5分だけ集中してみましょう。
それでは
